Geschiedenis is een registratie en geen oordeel. Gebruik haar om terug te kijken en één vraag voor de volgende sessie voor te bereiden.
Kies een vergelijkbare sessie
Begin met dezelfde oefening of een soortgelijke geplande sessie. Verschillende activiteiten vergelijken kan normale verschillen belangrijk laten lijken. De Fitonomy trainingslogger zegt dat de volledige geschiedenis beschikbaar blijft.
Lees meerdere velden samen
Bekijk sets, herhalingen, gewicht en inspanning samen. Eén veld verklaart zelden de hele sessie. De registratiegids toont waarom een eenvoudige volledige notitie beter is dan één getal.
Zoek een terugkerend patroon
Een zware of lichte dag kan slaap, nieuwe apparatuur, planning of een tijdelijke factor weerspiegelen. Technische zelfobservatie combineert volgens een onderzoeksoverzicht vaak meerdere onderdelen. Eén registratie garandeert geen vooruitgang.
Neem één vraag mee
Kies een neutrale vraag, zoals of hetzelfde geplande werk de volgende keer vergelijkbaar voelt. Houd het weekplan als startpunt en lees de progressiegids voor een gewichtsverandering.
Ken de grens
Een logboek stelt geen vermoeidheid, gereedheid, blessure of ziekte vast. Negeer geen symptomen, professionele beperkingen of voorgeschreven plan vanwege een patroon op het scherm. Stop bij zorgwekkende symptomen.