個別の指示を確認する
この説明は、肩の能動的な外旋をすでに個別に教わり、許可を受けた成人向けです。けが、手術、固定後に始める許可にはなりません。North Teesの案内は療法チームの指導と個別の許可範囲を前提にしています。資料から段階を自分で選ばず、該当する動作と制限を担当者に確認します。
肩が外へ回る経路を見分ける
教わった設定であれば、安定した椅子に座り、足を支えます。上腕を体の近くに置き、肘をおよそ直角に曲げます。肩が回ることで前腕が外へ移動し、肘を伸ばして届かせるのではありません。Royal Freeの指示も肘を曲げて腰の近くに保つと説明します。前腕で手のひらを上へ回す動作とは異なります。
自分の筋肉で動かす
教わった開始姿勢を守り、許可範囲だけでゆっくり外へ動きます。手首を無理なくそろえ、体幹を静かに保ちます。腕を落とさず、同じ制御で戻します。この能動動作に棒、反対の手、重り、バンドは使いません。胸を回す、肩をすくめる、肘を外へ無理に動かす必要があれば止め、設定を確認します。
近い動作を分ける
棒を使う肩の回旋は反対の手の補助を使い、能動運動へ自動的に進める許可ではありません。座位の肩回しは腕を緩めて肩甲帯を動かします。肩甲骨を寄せる動作も別です。説明は動作の名前を整理するもので、運動を組み合わせたり個別の運動量を流用したりする指示ではありません。
制限を記録し症状があれば止める
腕、開始姿勢、許可範囲、個別に指定された量を記録します。共通の終点、保持時間、回数、回復予定は示しません。心配な痛み、しびれ、ピリピリ感、めまい、不安定さがあれば止めて個別に相談します。Fitonomy Mobilityは動きの計画に使えますが、臨床上の許可や診断ではありません。記事の翻訳はアプリの対応言語を証明しません。