最初に自分に適しているか確認する
担当の医療者やハンドセラピストが適していると判断した場合だけ試してください。けが、手術後、装具使用中は特に個別の制限を守ります。St Georgesの手の療法資料も適合性の確認を求めています。臨床での力や回数の指示を一般的な目標にしません。この記事は動きの説明で、こわばりの治療ではありません。
爪に近い関節を見つける
最後の関節は指先と爪のすぐ下にあり、遠位指節間関節、DIPとも呼ばれます。前腕を楽に置きます。反対の手で、その関節のすぐ下にある手のひら側の節を優しく支えます。指先は自由に動ける状態にします。爪をつかんだり指先を下へ押したりしません。支える位置がわからなければ療法士に実演を頼みます。
指自身の力で曲げて戻す
許可された範囲で最後の関節だけをゆっくり曲げ、開始位置へ戻します。Plymouthの説明は指自身の力で曲げるとしています。支える手は残りを安定させ、動く節を押しません。抵抗を加えず、無理に伸ばさず、最大の曲がりを目指しません。量は個別の計画に従います。
他に動く部分を観察する
中央の関節が曲がる、指全体が丸まる、手首の位置が変わる場合は、小さな動きでやり直します。Dorsetの関節ガイドは最後と中央の関節を区別しています。痛み、引っかかり、新たなしびれ、腫れがあれば中止します。症状を確かめるために繰り返さず、続く場合や支え方が不明なら個別の助言を求めます。
動きと記録を区別する
手全体の腱の滑走運動は複数の関節で形を作ります。机から一本の指を上げる動きは指全体を持ち上げ、指を広げる動きは指同士を離します。どれもこの支えた指先の曲げとは別です。指、支え、無理のない動きを記録し、角度を診断や持続的改善と解釈しません。他の適した選択には初めてのモビリティガイド、製品情報にはFitonomy Mobilityを参照できます。記事の翻訳はアプリがすべての記事言語に対応することを意味しません。