この関節を動かす許可を得る
医療者やハンドセラピストが認めた場合だけ試してください。けが、手術、装具は中央の関節の動きを制限することがあります。South Teesの説明は、別の関節を動かす間も一つの関節をまっすぐ保つ必要がある例を示しています。ネットのリハビリ日程ではなく、自分の計画を守りましょう。
中央の関節を見つける
一本の指を選びます。中指である必要はありません。指の中央の関節は近位指節間関節、PIPと呼ばれます。付け根と爪に近い関節の間にあります。Plymouthのガイドは指先を曲げる動きと区別しています。位置が不明なら実演を依頼しましょう。
下を支えて穏やかに動かす
前腕を楽に置きます。反対の手で、PIPのすぐ下の手のひら側、指輪をつける部分を支えます。その先は自由にします。Dorsetのガイドが支え方を示しています。指自身の力で中央の関節をゆっくり曲げ、許可された範囲で戻します。
押さずに姿勢を整える
支える手は付け根側を安定させ、動く部分を押しません。指先を無理にまっすぐにせず、抵抗を加えたり深い曲げを追ったりしないでください。St Georgesの資料では回数などを療法士が決めます。手首や手全体が代わりに動くなら姿勢を整え直します。痛み、引っかかり、新たな腫れ、しびれ、制御の低下があれば中止し相談しましょう。
手の課題を区別する
指先の関節を曲げる動きは別の関節です。腱の滑走運動は手の形を作り、指を上げる動きは一本の指を持ち上げます。角度を診断したり改善を断定せず、指、支え方、快適さを記録しましょう。入門ガイドも参考にしてください。翻訳記事はFitonomy Mobilityが全記事言語に対応することを意味しません。