Obtén autorización para esta articulación
Prueba solo si tu profesional clínico o terapeuta de mano lo aprueba. Lesiones, cirugía o una férula pueden limitar el movimiento. Las instrucciones de South Tees muestran que una articulación puede necesitar permanecer recta mientras otra se mueve. Sigue tu plan, no un programa de rehabilitación de internet.
Localiza la articulación intermedia
Elige un dedo, no necesariamente el dedo medio. Su articulación intermedia se llama interfalángica proximal, o PIP. Está entre el nudillo de la base y la articulación cercana a la uña. La guía de Plymouth diferencia esta tarea de doblar la punta. Pide una demostración si no localizas el punto.
Apoya por debajo y mueve suavemente
Descansa el antebrazo. Con la otra mano estabiliza el segmento hacia la palma, justo debajo de la PIP, donde iría un anillo. Deja libres los segmentos siguientes. La guía de Dorset muestra el apoyo. Dobla lentamente la articulación intermedia con la fuerza del propio dedo y vuelve dentro del movimiento permitido.
Recoloca sin empujar
La mano de apoyo estabiliza la base, no empuja el segmento móvil. No fuerces la punta recta, añadas resistencia ni busques más flexión. El folleto de St Georges deja la dosis al terapeuta. Recoloca si interviene la muñeca o toda la mano. Detente y pide consejo ante dolor, enganche, hinchazón nueva, entumecimiento o pérdida de control.
Distingue las tareas de la mano
La flexión de la punta trabaja otra articulación. Los deslizamientos tendinosos forman figuras y los levantamientos de dedos elevan el dedo. Anota dedo, apoyo y comodidad, sin diagnosticar ángulos ni afirmar mejoría. Usa la guía inicial para elegir. Las traducciones no significan que Fitonomy Mobility admita todos estos idiomas.