Bu eklem için izin alın
Yalnızca klinisyeniniz veya el terapistiniz uygun bulursa deneyin. Yaralanma, ameliyat veya atel orta eklem hareketini kısıtlayabilir. South Tees talimatları bir eklem hareket ederken diğerinin neden düz kalması gerektiğini gösterir. İnternetten bir rehabilitasyon programı değil, kendi planınızı izleyin.
Orta eklemi bulun
Bir parmak seçin; orta parmak olması gerekmez. Parmağın orta eklemine proksimal interfalangeal eklem veya PIP denir. Taban boğumu ile tırnağa yakın eklem arasındadır. Plymouth rehberi bunu parmak ucu bükülmesinden ayırır. Konum net değilse gösterilmesini isteyin.
Altından destekleyip nazikçe hareket edin
Ön kolu rahatça dayayın. Diğer elle avuca yakın segmenti PIP altında, yüzük takılan bölgede sabitleyin. İlerideki segmentler serbest kalsın. Dorset rehberi bu desteği gösterir. Parmağın kendisiyle orta eklemi yavaşça bükün, ardından izin verilen hareket içinde geri dönün.
İtmeden yeniden yerleşin
Destek eli tabanı sabitler, hareket eden segmenti itmez. Ucu zorla düz tutmayın, direnç eklemeyin veya daha fazla bükülme aramayın. St Georges broşürü dozu terapiste bırakır. Bilek veya tüm el hareketi üstlenirse yeniden yerleşin. Ağrı, takılma, yeni şişlik, uyuşma veya kontrol kaybında durup yardım alın.
El görevlerini ayrı tutun
Parmak ucu bükülmesi farklı bir eklemi çalıştırır. Tendon kaydırmaları el şekilleri oluşturur, parmak kaldırmaları bir parmağı yükseltir. Parmağı, desteği ve rahatlığı not edin; açıdan tanı koymayın veya iyileşme iddia etmeyin. Başlangıç rehberini kullanın. Çeviriler Fitonomy Mobility uygulamasının tüm yazı dillerini desteklediği anlamına gelmez.