Confirme primeiro se é adequado

Tente somente se seu profissional clínico ou terapeuta da mão disser que é adequado. Siga suas restrições, especialmente após lesão, cirurgia ou com uma tala. O folheto de terapia da mão de St Georges pede essa confirmação. As orientações clínicas de esforço e repetições não são metas gerais aqui. Este texto explica um movimento, não um tratamento para rigidez.

Encontre a articulação perto da unha

A última articulação fica logo abaixo da ponta e da unha. É chamada interfalângica distal, ou DIP. Apoie o antebraço confortavelmente. Com a outra mão, estabilize suavemente o segmento imediatamente abaixo dessa articulação, em direção à palma. Deixe a ponta livre. Não segure a unha nem empurre a ponta para baixo. Peça ao terapeuta uma demonstração se não localizar o apoio.

Dobre e volte com o próprio dedo

Dobre devagar somente a última articulação no movimento permitido e volte em direção ao início. As instruções de Plymouth descrevem usar a força do próprio dedo. A mão de apoio estabiliza o restante, sem empurrar o segmento móvel. Não acrescente resistência, force a extensão ou procure a maior dobra. Para a quantidade, siga seu plano individual.

Observe o que mais se move

Se a articulação do meio dobrar, todo o dedo enrolar ou o punho mudar, recomece com um movimento menor. O guia de articulações isoladas de Dorset distingue a última articulação da intermediária. Pare diante de dor, travamento, dormência nova ou inchaço. Não repita para testar um sintoma. Busque orientação individual se persistir ou o apoio não estiver claro.

Diferencie a tarefa e as observações

Os deslizamentos dos tendões da mão mudam várias articulações em formas. Levantar um dedo da mesa eleva o dedo, enquanto separar os dedos os afasta. Nenhum é esta dobra apoiada. Anote dedo, apoio e movimento confortável sem interpretar um ângulo como diagnóstico ou melhora duradoura. Use o guia inicial de mobilidade para outras escolhas adequadas e Fitonomy Mobility para o produto. Artigos traduzidos não significam que o aplicativo ofereça todos os idiomas dos artigos.