Получите разрешение именно на эту задачу
Используйте сгибание крючком с помощью только если специалист по терапии кисти лично обучил вас и разрешил его. Больницы Кембриджского университета предупреждают, что слишком ранние пассивные упражнения после травмы могут влиять на заживление. Соблюдайте личные ограничения после операции, при шине и движениях. Это объяснение не разрешает новую растяжку и не лечит скованность.
Найдите три сустава пальца
Большой сустав у основания пальца называется MCP. Следующий называется PIP, а около ногтя находится DIP. Крючок сгибает средний и конечный суставы, сохраняя основной прямым. Это не означает сгибать только средний палец или полностью сжимать кулак к ладони.
Уточните контакт помогающей руки
Кембридж описывает помощь другой рукой в сгибании двух конечных суставов. Попросите специалиста показать точный контакт, поддержку и удобный предел для вашего пальца. Двигайтесь медленно, как учили, и мягко отпускайте. Не тяните за кончик, не давите до максимального угла и не копируйте давление с обложки. Специалист определяет диапазон, удержание, повторы и частоту.
Разделяйте активное движение и помощь
При активном скольжении сухожилий пальцы сами образуют крючок без усилия другой руки. Изолированное сгибание среднего сустава является другой задачей. Разгибание пальцев с помощью выпрямляет, а не сгибает. Разрешение на одно не разрешает остальное; добавление помощи не является автоматическим усложнением.
Записывайте инструкции вместо оценки угла
Отмечайте палец, показанный контакт, поддержку, личную дозировку и комфорт. Остановитесь при боли, онемении, новом отеке, блокировании или потере контроля и обратитесь за личным советом. Не повторяйте для проверки симптома. Прочитайте руководство для начинающих. Fitonomy Mobility не дает медицинского разрешения; переводы статей не устанавливают доступные языки приложения.
Этот крючок оставляет основной сустав более прямым. Отдельно изученное сгибание у основания с помощью направлено на MCP; не переносите контакт или разрешение крючка на эту задачу.