Начните с личных указаний
Используйте растяжку только если лечащий специалист или терапевт кисти обучил ей как подходящей вам. Памятка RNOH требует только рекомендованные упражнения и соблюдение иммобилизации руки. Травма, операция, шина или ограничения могут изменить разрешенные движения. Спросите перед снятием поддержки или незнакомой позой. Статья объясняет движение, а не лечит скованность.
Разделяйте пальцы и запястье
Разгибание пальцев означает их выпрямление. Это отличается от сгибания запястья назад в руководстве по разгибанию запястья с помощью. Пассивное движение получает помощь другой руки; активное использует саму двигающуюся кисть. Разрешение одной задачи не разрешает другую. Больший угол не является целью.
Используйте показанную поддержку
Удобно поддержите руку согласно указаниям. Восьмое упражнение RNOH выпрямляет пальцы с помощью другой руки, не выводя их за линию тыльной стороны кисти. Следуйте показу, не тяните кончики и не давите дальше. Памятка Dorset показывает другие положения отдельных пальцев. Не сочетайте их и не выбирайте более глубокую позу самостоятельно. Специалист определяет диапазон, удержание, повторы и частоту.
Сохраняйте различие активных задач
При скольжении сухожилий пальцев пальцы формируют положения без принуждения другой рукой. При отдельных подъемах пальцев палец поднимается от стола собственным движением. Не добавляйте вспомогательное давление. Мягко отпускайте поддержку как учили и держите запястье в рамках личных инструкций.
Записывайте контекст и учитывайте симптомы
Отметьте сторону, показанную поддержку и комфорт, не диагностируя угол и не утверждая прогресс. Остановитесь при боли, покалывании, онемении, новом отеке или потере контроля и получите личный совет. Вводное руководство по подвижности дает общий контекст. Изучите Fitonomy Mobility отдельно. Переводы не означают, что приложение поддерживает все языки статей или оценивает эту клиническую растяжку.
Выпрямление и сгибание имеют разные направления. Отдельно изученный крючок пальца с помощью сгибает два меньших сустава при прямом основном; разрешение на разгибание не разрешает его.