从个人指导开始
只有在医生或手部治疗师确认适合你并教过后，才使用这项拉伸。RNOH 资料要求只做建议的练习，并遵守手臂固定要求。损伤、手术、支具或活动限制可能改变许可内容。移除支撑或尝试不熟悉的姿势前先询问。这篇文章解释动作，不治疗僵硬。
区分手指与手腕
手指伸展就是伸直手指，与辅助手腕伸展指南中向后弯手腕不同。被动或辅助动作借助另一只手，主动动作使用正在活动的手本身。某项动作获准不代表其他动作也获准，更大角度并非目标。
使用教过的支撑方式
按个人指导舒适地支撑手臂。RNOH 第八项练习由另一只手支撑手指伸直，但不越过手背的直线。遵循示范，不拉指尖或继续推。Dorset 资料展示了单个手指的其他姿势。不要混合姿势或自行选择更深的拉伸。范围、保持时间、次数和频率由专业人员决定。
把主动练习单独处理
手指肌腱滑动用手指形成形状，不由另一只手强迫。在逐个抬指练习中，手指靠自身动作从桌面抬起。不要给这些动作加辅助压力。按指导轻柔解除支撑，手腕姿势保持在个人指令范围内。
记录情况并尊重症状
记录左右、教过的支撑和舒适度，不用角度作诊断或宣称进步。如出现疼痛、刺麻、麻木、新肿胀或失控，停止并寻求个人建议。初学者活动度指南提供更广的背景。另行了解 Fitonomy Mobility。文章翻译不意味着应用支持每种文章语言或评估这项临床拉伸。
伸直与弯曲方向不同。单独教过的辅助手指钩形弯曲两个小关节而指根保持伸直；获准做伸展不等于获准做这项动作。