Arka açış ayarını tanıyın
Ters açış kolları yana ve arkaya açar. Göğüs açışı kolları birleştirir. Kullanımdan önce personelden kendi makinenizin arka omuz ayarını ve tüm düzenlemelerini göstermesini isteyin.
Koltuğu modele göre ayarlayın
Kontrol edilebilir bir dirençle başlayın. Cybex Prestige örneğinde seçilen tutuşla dirsekler omuzların biraz altında ve hafif bükülüdür. Resimdeki gibi ön desteğe dönün. Kendi modelinizin talimatlarını izleyin; rahat ayar bulunamıyorsa başka seçenek seçin.
Dirsekleri hafif bükerek açın
Ayakları sağlam, gövdeyi sakin tutun. Tutacakları yumuşakça yana ve arkaya götürün. Dirsekleri daha fazla büküp hareketi kürek çekişine dönüştürmeyin. Fazla açıklığı zorlamayın veya omuzları kaldırmayın.
Dönüşü kontrol edin
Ağırlıkları düşürmeden yavaşça dönün. Kontrol değişirse direnci azaltın. Ağrı, baş dönmesi veya kontrol kaybında durun. Yaralanma, ameliyat ya da kişisel kısıtlamalar bireysel öneri gerektirir. Evrensel yük, koltuk kademesi veya tekrar hedefi yoktur.
Tam makineyi kaydedin
Modeli, koltuğu, başlangıç kollarını ve kontrollü tekrarları not edin. Farklı makineler ayrı kayıt gerektirir. Uygun talimatı resmî kılavuz aramasında bulun. Fitonomy ile planlamayı keşfedin; uygulama tekniği değerlendiremez.