Choisissez deux pots que vous mangeriez
Prenez deux produits adaptés à vos goûts et à votre budget. Retournez les pots au lieu de vous fier à une promesse en façade. Si les cacahuètes ou un autre ingrédient vous posent un risque, suivez vos consignes personnelles et les informations du paquet. Il s’agit d’une comparaison en magasin, pas d’une évaluation des allergies.
Comparez la même quantité
Repérez la portion ou les valeurs pour 100 grammes. Comparez le même poids de produit. Une portion imprimée plus grande peut gonfler tous les chiffres. Le guide des étiquettes de la FDA précise que la portion indiquée sert de référence et ne prescrit pas ce qu’il faut manger.
Lisez les ingrédients
Regardez ce qui suit les cacahuètes, comme le sel, le sucre ou des huiles ajoutées, si cela compte pour vous. Aux États Unis, les ingrédients emballés sont généralement classés du plus lourd au moins lourd, selon le guide de la FDA. Les règles varient selon les pays, alors vérifiez votre emballage local.
Vérifiez les chiffres et les allergènes
Comparez les sucres ou les sucres ajoutés seulement si les deux pots affichent la même mesure pour la même quantité. Un tableau américain peut séparer les sucres ajoutés, alors qu’ailleurs seuls les sucres totaux figurent. Lisez tous les ingrédients et mentions allergènes. Le guide de la FDA sur les allergies décrit les règles américaines; les règles locales et vos consignes personnelles priment.
Choisissez pour votre repas
Le goût, la texture, le prix, la conservation et les aliments servis avec le beurre comptent aussi. Le guide des étiquettes de pain aide si vous mangez du pain, et le guide du yaourt traite un autre choix. La planification des repas Fitonomy peut intégrer des aliments ordinaires à votre entraînement. Aucun pot ne convient à tout le monde.