먹을 만한 두 병을 고르세요
취향과 예산에 맞는 제품 두 개를 고르고 앞면 문구 대신 뒷면을 보세요. 땅콩이나 다른 재료가 본인에게 안전하지 않다면 제품을 고르기 전에 개인별 조언과 포장 정보를 따르세요. 이는 구매 비교이지 알레르기 평가가 아닙니다.
같은 양을 맞추세요
각 표시에서 일회 제공량이나 100그램당 수치를 찾아 같은 무게로 비교하세요. 표시된 제공량이 크면 모든 숫자가 더 커 보일 수 있습니다. FDA 표시 안내는 제공량이 비교 기준이지 먹어야 할 양의 권고가 아니라고 설명합니다.
원재료를 읽으세요
중요하다면 땅콩 외에 소금, 설탕, 첨가 기름이 있는지 보세요. 미국 포장 식품에서는 대체로 원재료를 무게가 많은 순서대로 적는다고 FDA 원재료 안내가 설명합니다. 국가마다 규칙과 명칭이 다르므로 현지 제품의 실제 포장을 읽으세요.
수치와 알레르겐을 확인하세요
두 표시가 같은 양과 같은 항목을 보여 줄 때만 당류나 첨가당을 비교하세요. 미국 표시는 첨가당을 따로 적을 수 있지만 다른 시장은 총당류만 보여 줄 수 있습니다. 모든 원재료와 알레르겐 정보를 읽으세요. FDA 알레르기 표시 안내는 미국 규칙을 설명하며 현지 규칙과 개인별 조언이 우선입니다.
식사에 맞게 고르세요
맛, 질감, 가격, 보관과 함께 먹을 음식도 중요합니다. 빵을 곁들인다면 빵 표시 안내를, 다른 용기 식품은 요거트 표시 안내를 참고하세요. Fitonomy 식사 계획은 일상 음식과 운동을 함께 계획하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 모든 사람에게 가장 좋은 한 병은 없습니다.