يمكن للعصا أن توجه دورانا خارجيا صغيرا للكتف. يعرض دليل AAOS عصا خفيفة مع المرفق قرب الجانب. أوقات التثبيت السريرية فيه ليست خطة عامة.
افهم الحركة الصغيرة
تحدث الحركة في الكتف: ينتقل الساعد إلى الخارج ويبقى العضد قرب الأضلاع. لا تلو الرسغ وحده ولا تدوّر الجذع كله. اختر مدى مريحا.
اختر عصا خفيفة
اختر عصا مستقيمة خفيفة يسهل إمساكها. اجلس أو قف منتصبا مع مساحة على الجانبين. أمسكها أمامك بكلتا اليدين والمرفقان مثنيان براحة. تنفس طبيعيا.
أبق المرفق قريبا
أبق مرفق الكتف الذي تحركه قرب الأضلاع دون ضغط قوي. اجعل الصدر والوركين نحو الأمام. تعرض تعليمات مستشفى ليدز هذا الوضع أيضا.
وجه اليد إلى الخارج
دع اليد الأخرى توجه العصا برفق كي تتحرك اليد المستهدفة قليلا للخارج. لا تستخدم العصا رافعة بالقوة. توقف قبل الألم أو دوران الجذع. يشرح دليل ساوث تيز العودة الهادئة.
عد وقارن الجانبين
أعد العصا ببطء إلى البداية. لاحظ الفروق دون اعتبارها تشخيصا. جرب الجانب الآخر فقط إن كان مريحا. لا يوجد عمق أو زمن إلزامي للجميع.
جرب مسارا آخر وتوقف عند الحاجة
أرجوحة الكتف تتحرك بالتأرجح وانزلاقات الجدار تصعد ودوائر الكتف جلوسا تتبع مسارا مختلفا. توقف عند الألم أو الخدر أو الدوار. بعد إصابة أو جراحة اطلب توجيها فرديا. فيتونومي موبيليتي تطبيق منفصل.
لرفع الذراع بدلا من تدوير الساعد قارن الرفع الموجه بالعصا.